do wody

[...] (zeby rozbujac metabolizm) , no i juz jestem poltora tygodnia(poczatek jest trudny ,szczzegolnie po 1000kcal) ale juz sa efekty pierwsze (-1,5kg,i to raczej tluszcz bo wody pije duzo,bialko jeszcze jem dodatkowo) do tego oczywiscie aerboy i trening, i efekty przychodza po woli , po diecie tluszczoweej (jak nie bedziesz mogla juz dluzej) [...]

[...] i podpowiedzieć. Chciała bym na tej misce się odwodnić i zobaczyć do jakiej wagi zejdę za tydzien i co z moimi pomiarami i w tedy może wiadomo by było jaką mam rotacje wody i co resztę zostało czy mięsnie czy tłuszcz.Przemyślałm wszystko i może bym dała radę z Waszą pomocą.Plizzz jestem bardzo ciekawa tyko nie wiem jaki to wpływ może mieć [...]

[...] czasu była kasza jaglana schab i brokuły kolacja makaron z kurczakiem i szpinakiem 8-) jedno z moich ulubionych dań a na jutro gotuję chili con carne light . picie dziś wody mało ale kawy ,herbaty ,inka ,woda z 1 litr,a na noc melisa podwójna suple to kreatyna :-( po której mam strasznego agresora i chyba przestanę ja brać ,witaminy oraz [...]

Boże Narodzenie jak do tej pory micha czysta ale najgorsze jeszcze mnie czeka jadę do teściowej \-) Aktywność Bieg 4 km z szybkością 6km pod górke i pod wiatr. Prawie cały czas biegłam tylko parę razy przystanek na łyk wody i oddech . Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-12-25 13:58:35

[...] Po badaniach jestem strasznie rozbita i czyje straszny głód,wieczorem bede znała wyniki ale odbiore je pewnie jutro. Picie jak do tej pory to herbata zielona ,troche wody i kawa oraz glukoza która weszłą jak mało :-) pycha nawet pielegniarki się wykrzywiały jak ja to piłam jednym duszkiem :)) czuje się dumna . suple to magnez i potas [...]

Delfinka Jza };-) ja miskę trzymałam czysta przez tydzień według rozkładu obli ,bez nabiału i mleka ,oraz bez słodzików i efekt waga 1,5 kilo w górę . A pokusy są ale się nie daję mam w domu wódy dla armi słodyczy też ale sobie leża i czekają . Nie potrafie sobie zrobić normalnego rozkładu bo nie wiem jaki? A właśnie zauważyłam u siebie pewne [...]

[...] glikogenu i zapotrzebowania energetycznego, ale z tym mozesz poczekac do posilku. Zma bierz 1 kapsulke przed snem.Mozesz tez sklonic sie do propozycji byka i brac odczasu do czasu aby mniej wiecej styarczylo Ci na caly cykl kreatynowy. Witaminy z grupy b popijaj duza iloscia wody, a a i e spozywaj z posilkami bogatymi w tluszcze wielonienasycone.

[...] mocno z węglami, w ogóle z kalorycznością by mocno go ruszyć siłowo i to się udaje. Ciężar to najszybsza droga do późniejszego czucia mięśniowego. On ma tendecję do łapania wody (wcale niemałej ilości) co pokazał poprzedni projekt. Nie martwcie się na zapas o jego redukcję... nie jesteście nim, nie macie tego organizmu. Jak zaczynaliśmy z 1 [...]

[...] postaram się tego nie komentowac już więcej, choć słowa brzydkie cisną mi się na usta 2. u mnie 12 seria HIIT przy sprincie to już jest taki szybszy trucht i nie ma bata, że pobiegnę szybciej, już mam w sumie ciemno przed oczami, a jak skończę to muszę 10 minut dochodzić do siebie, oblać się butelką zimnej wody i dopiero można myśleć o życiu :-D

wiecie, jak to miło wrócić z treningu, licząc na chłodny prysznic i coś ciepłego do zjedzenia? Pewnie wiecie, a tu akademikowy ch**. wody od 14 nie ma i nie zanosi się.

[...] ciągle).Zrobiłem zmianę w ładowaniu-36godzin, zawsze od soboty w południe(po treningu siłowym) do północy w niedzielę.Podczas takiego ładowania wchodzi we mnie około 3kg wody i cukru, robią mi się pełne kształty, lepsza definicja i żyły chcą "wyjść przez skórę". Brutus, dzięki...jeszcze niedawno faktycznie było wiele gorzej [...]

[...] ale mają być po każdym treningu. Również warzywa do każdego posiłku. Jeżeli chodzi twaróg to praktycznie nie zawiera laktozy. Śmiało możecie go jadać i na pewno nie zatrzyma wody podskórnej :-) Jutro zestaw dyskotekowy :-) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10-6 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej + rozpiętki na ławce płaskiej 4x8+8 [...]

[...] , ale wyjęta z piekarnika szybko poszła :D następnym razem będą fotki obiecuję ! 250g mąki ( ja robiłem z pełnoziarnistej pszennej , raz z orkiszowej) 0,5 szklanki letniej wody 5-10g oliwy z oliwek lub oleju zależy od preferencji ilość 5-10g drożdży sól,pieprz,przyprawy szczypta cukru(do smaku ciasta możemy robić bez ja robię różnie) wsypujemy [...]

[...] już zero wysiłku i bardzo kaloryczne posiłki (tak jak zawsze, węgle i białko) i zero wysiłku fizycznego - choć praca na kopalnii też robi swoje. Na drogę do plecaka 2litry wody, 3 żele energetyczne i w drogę. Później tydzień off'u znów od wysiłku, dieta jak przed biegiem a następnie w moim przypadku ... szpital %-) Jakby co, to chętnie pogadam [...]

[...] już zero wysiłku i bardzo kaloryczne posiłki (tak jak zawsze, węgle i białko) i zero wysiłku fizycznego - choć praca na kopalnii też robi swoje. Na drogę do plecaka 2litry wody, 3 żele energetyczne i w drogę. Później tydzień off'u znów od wysiłku, dieta jak przed biegiem a następnie w moim przypadku ... szpital %-) Jakby co, to chętnie pogadam [...]

[...] x3 I oczywiście po treningu 30min Cardio :)! Dieta : -Rano jajecznica 6 białek x1 żółtko płatki owsiane 100g starte jabłko x1 -Kurczak 250g ryz 100g papryka 150g -Kurczak 250g ryz 100g papryka 150g -Kurczak 250g ryz 100g papryka 150g -Tuńczyk z wody 180g ogórek 150g Cardio smigam tak rano 30min na czczo... i 30 min po treningu x5 razy w tyg

[...] jajecznica 6 białek x1 żółtko płatki owsiane 100g starte jabłko x1 -Kurczak 250g ryz 100g papryka 150g -Kurczak 250g ryz 100g papryka 150g -Kurczak 250g ryz 100g papryka 150g -Tuńczyk z wody 180g ogórek 150g Cardio smigam tak rano 30min na czczo... i 30 min po treningu x5 razy w tyg /SFD/Images/2015/7/30/8f8b08a2172841a58e581dac183bf253.jpg

[...] stopniowo i z umiarem, ponieważ ta partia mięśniowa uczestniczy także w innych treningach. Na temat treningu tricepsów można pisać długo i wytrwale, nie ma jednak po co lać wody, a trening wystarczy sprowadzić do trzech prostych ruchów, które pozwolą napakować mięśnie masą, także nadadzą mu kształt charakterystycznej i jakże pięknej podkowy. [...]

A może wodę trzymała od soli i kebabów 1 osoba to za mało, po co mieli by metę walić do oxy ? śa na pewno lepsze środki na zamianę które nie trzymały by wody

Trochę wody w Wiśle upłynie jeszcze nim nasza wróci. Lobby nie odpuści ;-) choć trochę to potrwa. Czyli meta jelfy wroci? Wiadomo kiedy mniej wiecej? Mam na co czekac :-) Deka organonu z apteki juz czeka w szafce, brakuje tylko prolo i mety do kolekcji na bombe w przyszlosci MOZE ;-)